对此，Heller医生想对那些希望避免因长期弯腰、扭颈、转头工作而引发劳损与疼痛的同僚提出建议：若要显著减轻牙科工作中日积月累的疼痛，最关键的是要大幅减少持续数小时治疗中的弯腰、前倾够取等动作。简单来说，如果重复性高强度动作会引发疼痛，那么解决之道就是尽量减少这些动作。“预防优于治疗，而人体工学设计至关重要，”她强调。

多年来，Heller 医生一直使用传统的伽利略式放大镜，习惯于 2.5 倍到 2.8 倍的放大倍率，也习惯了与职业相伴的疼痛。三年前，她终于下定决心改变现状。

“一位同事当时有一副以色列本土公司 Admetec 的新款人体工学放大镜，”她回忆道。那时是 2020 年春天，正值新冠疫情封控开始。“结果那成了我在那艰难的一年中最值得欣慰的事。”

像 Admetec Ergo 这样的人体工学放大镜，通过帮助医生保持健康工作姿势，有效对抗疼痛与肌肉骨骼问题。其镜内偏转技术可实现高达 60 度的俯角，让医生能够以直立姿态进行操作。这种更自然的工作方式显著减轻了头、颈、背和肩部的压力。

此外，这类放大镜的好处是渐进累积的。在使用 Ergo 放大镜的过程中，医生会下意识地养成保持正确头部位置与姿势的习惯，从而长期保护自身的健康与工作状态。

Heller 医生很快便适应了 Ergo 放大镜。尽管用了十多年传统放大镜，但她迅速习惯了这种直立的健康工作姿势所带来的全新视野。

“适应新的人体工学操作姿势只花了几周时间，”Heller医生坦言，“将任何新工具融入临床工作都需要适应过程，特别是涉及视觉的工具，但 Ergo 很快就成了我自然而然的选择。”

作为临床导师，Heller 医生还指导刚接触患者治疗的牙科五年级和六年级学生。“当我开始带教时，大部分学生已经使用传统放大镜一年多了，”她说，“但我仍会建议他们转用 Ergo 放大镜。普通放大镜固然能提供所需的放大效果，而人体工学放大镜却能最大程度避免累积性损伤和随之而来的职业性慢性疼痛风险，这一点是非常宝贵的。”

她通常向学生推荐 3 倍放大的 Ergo 型号：“这款既能提供宽阔的视野，又能让他们从执业初期就养成健康的工作姿势，有助于培养正确习惯，有效防止疼痛随工龄增长而加剧。”

使用人体工学放大镜三年后，Heller 医生表示：“我的劳损症状已明显减轻。”她唯一的遗憾是没能更早接触 Ergo 放大镜，她也经常通过一个生动的比喻向学生强调这一点：

“学生需要把眼光放长远，”Heller 医生解释道，“我们从不质疑为什么要坚持锻炼、注重饮食，又或者拿口腔领域来说，为什么要认真刷牙？同样地，我们为什么要在长达数十年的职业生涯中，忽视对身体健康的保护？”

Hadas Heller 医生目前在以色列赖阿南纳的私人诊所执业，并在特拉维夫大学牙科学院任教。